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仕事で行き詰まったときに気持ちをスグに切り替えられるあなたに変身【ファイブミニッツ瞑想法】たった5分で気持ちを切り替えられる一生つかえるツールを手に入れませんか?

仕事で行き詰まったときに気持ちをスグに切り替えられる方法
【ファイブミニッツ瞑想法】


気分を切り替えるための5分瞑想テクニックをお届けします。

以下、目次です。

はじめまして! - 5 -
●瞑想との出会い - 5 -
●瞑想の利点 - 7 -
●瞑想の効果 - 12 - [編集] 「Meditation」「瞑想」という表現 - 12 -
●ちょっと危ない話 - 14 -
●しかし長時間瞑想はお薦めしません! - 17 -
本書への投資以上の見返りが - 26 -
あなたにもたらされることを確信しています!! - 26 -
●瞑想スタート - 26 -
●状況別:瞑想テクニック - 31 -
★なんとなく気分が乗らないとき - 31 -
★前日の疲れが残っているとき - 32 -
★上司に激しく叱られたとき・お客さんに激しくクレームを言われたとき - 33 -
★平常時の瞑想法 - 35 - 通常の瞑想では「耀く太陽を1つ」のイメージで充分です。 - 36 -
★お金に窮したときの瞑想法 - 36 -
★調子がいいときの瞑想法 - 37 -
●瞑想の小道具 - 37 -
★瞑想の時間帯 - 38 -
★瞑想する場所 - 38 -
●瞑想の回数と頻度は? - 39 -
●瞑想を続ける秘訣 - 40 -
●瞑想は武器になる? - 41 -
●お読みいただき、ありがとうございます - 44 -
質問受付先&お知らせ - 45 -

詳しくはこちら

(発売日:2008/08/31)

テーマ:こころ - ジャンル:心と身体

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